אימונים אישיים
אימונים אישיים לרוב מהווים את פורמט ההתקדמות המהיר ביותר.
עבודה אחד על אחד מאמן-מתאמן, תוך הקפדה על כלל המנחים, סיוע בהתקדמות עם משקלי העבודה, דירבון ולמעשה כל מה שצריך על מנת למקסם את האימון שלנו.
What I Can Do For You
Get Fit Fast
אימוני סיבולת בעצימות גבוהה
באימוני הסיבולת נעבוד בדופק גבוה, נשלב ריצה, קפיצה בחבל, ותרגילים מורכבים יותר שמטרתם העיקרית להעלות לנו את הדופק עד כמה שניתן וכל זה על מנת להגיע לשריפת קלוריות מקסימלית
זמני המנוחה באימונים אלו יהיו יחסית קצרים.
אימוני גמישות
גמישות חשובה לנו מאוד על מנת לשמור על טווחי עבודה מלאים, כמו כן תסייע לנו לבצע תרגילים בנוחות ובקלילות.
נרצה לחמם את השרירים בתחילת הפעילות ולמתוח אות ם בסופה.
אימוני כוח
באימוני כוח נתמקד בעיקר על עבודה עם משקלים, ניצור עומס הדרגתי על השריר מה שבהמשך ובהתאם לתזונה נכונה יוביל לגדילה ולבנייה של השריר.
באימונים אלה זמני המנוחה יהיו ארוכים יותר על מנת שהשריר יוכל להתאושש לקראת הסט הבא.
אימונים קבוצתיים
אימונים קבוצתיים יכולים להיות פורמט מצויין לאנשים שפחות אוהבים להתאמן מכיוון שהכוח שהקבוצה נותנת יוצר מידת מחוייבות ומעגל חברתי שלא תרצו לפספס, בנוסף לכך יש פרטנרים נוספים שחולקים עמנו את "נטל" האימון שבהדרגה נהפך מנטל לתחביב!
